Realizo tratamientos adaptados particularmente a cada persona, su contexto, su historia y sus relaciones. Todos estos aspectos, junto con tu salud general, y tu estado psicológico, son los pilares que conforman el estudio de tu caso. Te iré trasmitiendo cuáles son los cambios psicológicos, conductuales y relacionales que debes llevar a cabo para resolver tu situación y alcanzar el bienestar. Para realizar esos cambios es necesario entender mucho sobre ti mismo, y tomar conciencia de los procesos que están influyendo. Dedicaremos buena parte de las sesiones a esto, y además, te voy a pautar qué hacer durante la semana. Llevar a cabo cambios en cuestiones que llevan arraigadas mucho tiempo es difícil, por eso escalonamos y ordenamos el aprendizaje de acuerdo a tus necesidades. Forzar no da buen resultado, se trata de entender y adaptar, de manera que vayas adoptando una actitud de autocuidado en la que cada vez sea más natural hacer lo que en realidad es mejor para ti. 

Durante las sesiones dedicaremos un tiempo a revisar cómo ha ido la práctica durante la semana, y a definir cuáles van a ser las prácticas de los siguientes días. El resto del tiempo se reparte entre una escucha activa de lo que quieras expresar, y el uso de técnicas y métodos terapéuticos. Hay cinco dimensiones sobre las que siempre, en mayor o menor medida, vamos a trabajar: las emociones, los pensamientos, los comportamientos, la autoestima, y las relaciones interpersonales.

Trabajo desde un enfoque de terapias de tercera generación, que han sido estudiadas y desarrolladas en las últimas décadas. Se trata de un enfoque teórico en el que se considera que no hay un trastorno dentro de la persona, sino que esta se encuentra en una situación problemática. El comportamiento se explica atendiendo a la función que cumple y cómo interacciona con el contexto. No nos ocupamos solamente de los síntomas, si no que tratamos los procesos internos subyacentes. Para ello, también trabajamos con tu sistema familiar, tus experiencias intensas pasadas, la forma en la que te vinculas, y tus fortalezas.

Actualmente realizo las sesiones de terapia online, a través de la plataforma segura psypocket, recomendada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Puedes acudir desde cualquier punto del mundo, siempre que haya una conexión a internet suficiente para que la videollamada funcione correctamente. También es importante que sientas que el espacio desde donde realizas la sesión sea privado, para que puedas expresarte con total libertad.